Karate har utviklet seg sterkt fra de første stundene munkene på Shaolin-tempelet i Kina begynte å eksperimentere med kampsport. Karate i dag er verdens mest populære form av kampsport, eller kampkunst som det også kalles. Det er ikke snakk om å banke motstanderen i Karate – det er kun snakk om å uskadeliggjøre en aggressiv motpart. Trener man Karate vil man raskt merke hvordan både reaksjoner og presisjon utvikler seg. I tillegg lærer man å strekke kroppen til det ytterste og bruke alle lem og muskler som de er ment til å bli brukt. Dermed er Karate en ypperlig mulighet for det moderne mennesket til å trene kroppen og få den mosjonen man behøver uten å løpe lange turer rundt blokka eller ta uendelige push-ups i stua.
Karatetrening foregår som oftest i et større rom, der man lærer seg å bruke minimalt med plass for å tøye og strekke kroppen. Man løper på stedet og hopper så høyt man kan, helt til kroppen er utslitt og klar for søvn. Trener man Karate får kroppen bedre motorikk, høyere sans for koordinasjon samt en klart bedre selvtillit. Om det er kondis og konsentrasjon man vil trene opp, finnes det faktisk ikke bedre trening enn Karate.